Die Running Moms – Gemeinsam mehr bewegen

Wir sind eine deutschlandweite Community sportbegeisterter Frauen, in der der Spaß an der Bewegung und das Miteinander im Mittelpunkt stehen. Wir motivieren uns gegenseitig, wachsen zusammen – und unterstützen mit unseren Aktionen wohltätige Vereine und Organisationen im ganzen Land.

Was 2019 mit einer kleinen Gruppe von 20 Müttern begann, ist heute eine starke Gemeinschaft von mehreren hundert Frauen. Ob Mütter, Großmütter oder kinderlose Frauen – bei uns kommen unterschiedliche Lebensgeschichten und Altersgruppen zusammen, um gemeinsam aktiv zu sein. 

Bei uns steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck.

Jede läuft in ihrem eigenen Tempo. Und wer ein Ziel hat, wird von der Community unterstützt und gefeiert.

Einmal im Jahr veranstalten wir unseren traditionellen Nikolauslauf, bei dem wir Spenden für den guten Zweck sammeln. Insgesamt konnten wir mit unseren Projekten bereits über 40.000 Euro an Hilfsorganisationen weitergeben.

Unsere Mitgliederinnen sind deutschlandweit – und sogar darüber hinaus – vertreten: Von Flensburg bis München, vom Vogtland bis ins Ruhrgebiet.

Du möchtest wissen, ob jemand in deiner Nähe dabei ist? Dann wirf gerne einen Blick auf unsere Mitgliederkarte und nimm Kontakt über Instagram auf – vielleicht wird daraus ja eine echte Lauffreundschaft!

Unsere Community lebt auf Instagram:

Dort tauschen wir uns täglich aus, motivieren uns gegenseitig durch Beiträge und Stories und wachsen durch Mitmach-Aktionen und offene Worte noch enger zusammen.

Das Orga-Team – unser Herzstück

Es entwickelt neue Projekte und hält unsere Gemeinschaft am Laufen – im wahrsten Sinne des Wortes.

2021 entstand aus der virtuellen Gruppe der erste lokale Lauftreff – in Hamm, NRW. Inzwischen gibt es sechs weitere Treffpunkte: in Paderborn, Salzgitter, Leinenbogen, im Vogtland, Selm und Bergkamen.

Doppelt ausgezeichnet in 2024:

🏆 13. Preis für Frauen und Mädchen im Sport – Kategorie Innovativ

🏆 #gemeinsammehrbewegen-Preis von Laufen.de

👉 Neugierig geworden?

Mehr Infos findest du auf dieser Website:

🌐 www.the-running-moms.de

– Förderung von Bewegung im Alltag für Mütter
– Mentale Gesundheit durch Gemeinschaft und Aktivität
– Sichtbarkeit von nicht-normschönen Körpern im Laufsport
– Ehrenamtliche Organisation von Spendenläufen zugunsten von gemeinnütziger Vereine aus der Region
– Aufbau lokaler Lauftreffs, die aus der virtuellen Community entstanden sind

Die Initiative arbeitet komplett ohne feste Finanzierung oder Fördergelder. Alle Aktivitäten werden ehrenamtlich organisiert. Kosten (z. B. für Drucksachen, Give-aways oder Veranstaltungsmaterialien) werden privat getragen.
Trotz fehlender institutioneller Förderung ist die Initiative durch das starke persönliche Engagement des Orga-Teams sowie die breite Unterstützung aus der Community stabil aufgestellt und zukunftsfähig. Für größere Aktionen oder Events wird situativ nach Unterstützung oder Sachspenden gefragt.

• Digitale Vernetzung + reale Treffen: Die Community nutzt Instagram als niederschwellige Plattform zur Motivation, Vernetzung und Sichtbarkeit – kombiniert mit regelmäßigen Lauftreffs vor Ort. So entsteht echte Gemeinschaft trotz räumlicher Distanz.

• Kein Leistungsdruck: Anders als in vielen klassischen Laufgruppen steht nicht Leistung, sondern Zugehörigkeit, Austausch und gegenseitige Ermutigung im Mittelpunkt.

• Ehrenamt ohne Vereinsbindung: Das gesamte Projekt funktioniert ohne Vereinsstruktur, Mitgliedsbeiträge oder Bürokratie – getragen allein durch freiwilliges Engagement.

• Von Müttern für Mütter: Die Gründerinnen und das Orga-Team sind selbst Teil der Zielgruppe. Dadurch ist das Angebot authentisch, praxisnah und bedarfsgerecht.

• Sozialer Impact: Neben dem sportlichen Aspekt setzt sich Running Moms aktiv für soziale Projekte ein, z. B. durch Spendenläufe. Die Verbindung von Bewegung und Engagement ist ein Alleinstellungsmerkmal.

Fazit: Running Moms ist nicht nur eine Laufgruppe, sondern eine moderne, niedrigschwellige Antwort auf soziale Isolation, Bewegungsmangel und Mental Load im Familienalltag – mit hoher Übertragbarkeit auf andere Regionen und Zielgruppen.

Die Running Moms sind kein Verein, sondern eine ehrenamtliche, lose organisierte Community von Müttern, die sich über Instagram gefunden haben. Ziel ist es, sich gegenseitig zum Laufen zu motivieren, sportlich aktiv zu bleiben und Gemeinschaft zu erleben – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Figur. Das Projekt verbindet Bewegung mit sozialem Engagement, etwa durch Spendenläufe und die Teilnahme an lokalen Events.

siehe hier